كتب مراسل صحيفة تشوصون، سيونج هو تشيول، عن تقرير صحيفة أساهي شيمبون اليابانية لحالة هايد ساتو، البالغة من العمر 94 عامًا، وذكرت أنها كانت “استثنائية”. ففي شهر سبتمبر الماضي، أثناء فحص طبي في مركز صحي عام في محافظة إيواتي في شمال شرق اليابان، تبين أن عمر الجسم، مقاسًا بمعدل الأيض الأساسي، يبلغ 36 عامًا. كان عمر الأوعية الدموية 20 سنة. على الرغم من أنها بطول 163 سم ووزن 63.5 كجم، إلا أن عمرها البيولوجي ليس عاديًا بأي حال من الأحوال.

… الجدة عادت إلى الوراء 60 عامًا، السيدة هايد ساتو تحمل مجلتها الشهرية المفضلة.

يبلغ متوسط ​​مؤشر كتلة الجسم (BMI) لساتو 23.9، ونسبة الدهون في الجسم 25٪، وكتلة العضلات 44.6 كجم. هذا هو جسد امرأة سليمة في الثلاثينيات من عمرها. قال مركز الصحة العامة إنهم يشتبهون في وجود خطأ ما في الآلة وقاموا بفحصها ثلاث أو أربع مرات. كيف حدث هذا؟ في الثلاثين من الشهر الماضي، التقى المراسل بالجدة هايد ساتو في محافظة إيواتي، على بعد 500 كيلومتر شمال شرق طوكيو.

وعندما سُئلت: “لقد جئت إلى هنا لأسأل عن سر تسعة وتسعة (دعونا نعش بشكل طيب حتى سن 99 عامًا)”، ضحكت السيدة ساتو وقالت: “لم أبلغ 100 عام بعد”. تستيقظ في السادسة صباحًا كل صباح، وتستمع إلى الراديو، وتمارس التمارين الرياضية، وتعمل خلال النهار على ماكينة الخياطة، أو تصنع الدمى أو تعيد تشكيل الملابس:

“عندما لا أحرك جسدي، أقرأ المجلات المليئة بالنصوص بعيني المجردة. أنا لا أستقل المصعد، بل أصعد الدَّرَج. – تناول البروتينات مثل اللحوم والأسماك يومياً. أنا أكره الأطعمة المقلية، لكني أحب الخضار والفواكه. أذهب إلى السرير حوالي الساعة 11 مساءً، وقبل ذلك مباشرة، أستحم وأقوم بـخمسمائة ركلة في الماء.

تضيف السيدة ساتو: “خلال زلزال شرق اليابان الكبير، ضرب الحي تسونامي يزيد ارتفاعه عن 10 أمتار وتوفي سبعة من أقاربي، وعندما كنت فتاة صغيرة في عام 1945، تناولت عصيدة العشب بين أنقاض مدينة طوكيو وشهدت بؤس الحياة. بهذا تعلمت نبل الحياة.”

الرسوم = كيم إيوي جيون

شقة في ريكوزينتاكاتا، محافظة إيواتي، اليابان. عندما قرعتُ جرس الباب، سمعت صوتًا عالي النبرة يقول: “هاي”.

اسمها هايد ساتو، ولد في يوليو 1930. على الرغم من أنها تبلغ من العمر 94 عامًا هذا العام، إلا أن عمرها الداخلي يبلغ 36 عامًا، وهو ما كان موضوعًا ساخنًا في اليابان منذ بداية هذا العام.

لم تكن هناك ذرة من الغبار في الشقة المستأجرة التي كان يعيش فيها بمفرده. قالت السيد ساتو: “كل يوم، أطبخ ثلاث وجبات بمفردي، وأغسل الأطباق، وأنظف.” وقالت أيضًا: “عندما أنظر إلى كبار السن في السبعينيات والثمانينيات من العمر والذين يعيشون مع عائلاتهم، فإن أفراد أسرهم يستمرون في القيام بالأشياء لهم، لذلك يتوقفون عن الحركة وسرعان ما يصبحون ضعفاء”.

خلال المقابلة التي استمرت ساعتين، كانت السيدة ساتو تتحرك باستمرار، وتتحدث دون توقف، وتقدم المرطبات، وتعرض الصور والمجلات.

• ما هي الحياة بالنسبة لك في سن 94؟

“لقد ضربني زلزال شرق اليابان الكبير عندما كان عمري 81 عامًا. في هذا الوقت فكرت في الحياة مرة أخرى. وفي ذلك الوقت، توفي سبعة من أقاربهم في كارثة تسونامي. ماتت ابنة أخي أيضًا وأردت أن أفعل شيئًا. لقد صنعت دمية من القماش وأعطيتها لأم ابن أخي المتوفي، فبكت بشدة. رأت الدمية على أنها ابنتها. ومنذ ذلك الحين وأنا أصنع الدمى وأوزعها على من حولي. “العيش مع الآخرين هو الحياة نفسها.” تبتسم. “أعيش دائمًا بسعادة مع الأشخاص من حولي. لذا، حتى لو مت لاحقًا، من فضلك لا تكتب أنني مت وحيدة. لماذا هذا الموت وحيدا؟

في عام 1945، رأيت طوكيو في حالة خراب بعد أن أحرقتها التفجيرات في الحرب العالمية الثانية. قمنا بغلي عصيدة العشب في وعاء كبير وتقاسمناها بين الأطباق. “لقد رأيت رعب الحياة، وفي الوقت نفسه شعرت بنبل الحياة.”

• ماهو برنامجك اليومي؟

“أستيقظ في الساعة السادسة كل يوم. بعد ترتيب الفراش في الغرفة وإعداد وجبة الإفطار مسبقًا، في الساعة 6:30، نمارس “الجمباز الإذاعي” (على غرار الجمباز الوطني في كوريا) لبث إذاعة NHK. أتناول وجبة الإفطار ببطء وأتأكد من مشاهدة الأعمال الدرامية الصباحية لقناة NHK. أبدأ في صنع الدمى في الساعة 9:30. أقوم بترتيب المنزل كل يوم. أقوم بتشغيل المكنسة الكهربائية مرة واحدة كل يومين أو ثلاثة أيام. أطبخ ثلاث وجبات في اليوم وآكل كثيرًا (تضحك). عندما أذهب للتسوق من البقالة مرتين في الأسبوع، أشتري الكثير من الخضروات. في وجبة الإفطار، أتناول الأرز والحساء والسمك واللحوم والناتو (طعام فول الصويا المخمر). أذهب للنوم حوالي الساعة 11 مساءً. “أستحم حوالي الساعة 10 مساءً قبل الذهاب إلى السرير وأقوم بحوالي 500 ركلة في الماء.”

• هل تتناولين البروتين كل يوم؟

“أنا آكل السمك واللحوم بانتظام. شراء الأسماك المجففة وتجميدها. وعادة ما تؤكل مشوية. “هذا لأنني لا أحب السمك المقلي بالزيت.”

–  تمرين منفصل.

“أنا لا أمارس أي تمرين خاص، ولكن بما أن هذا هو الطابق الثاني، فأنا أصعد وأنزل الدرج. قال طبيبي الباطني إنني إذا أردت أن أعيش حتى عمر 100 عام، فسوف يتعين علي أن أصعد حوالي 6 مجموعات من السلالم، ولكن بما أن منزلي يقع في الطابق الثاني، فهذا مستحيل. أذهب في نزهة ذهابًا وإيابًا بالقرب من منزلي. أريد أن أذهب للنزهة على الطريق الرئيسي، ولكن لا أستطيع لأنه لا توجد مقاعد للجلوس والراحة في الوسط. “في مثل هذه الأوقات أشعر قليلاً بكبر سني.”

• هل تذهبين إلى المستشفى بانتظام؟

“أذهب إلى الخدمة النهارية كل يوم جمعة. أنا أعتني بابنة أخي وزوجة ابني التي أصيبت بالخَرَف عندما كان عمرها 70 عامًا. في الخدمة النهارية، أقيس درجة حرارتي، وأمارس تمارين رياضية خفيفة، وأقوم بتمارين الدماغ مثل الأوريجامي، وأتعلم الكثير. خلال النهار، لدي وقت فراغ. كبار السن الآخرون يأخذون قيلولة أو يتحدثون، لكنني أشعر أن الوقت مضيعة للوقت، لذلك أستغل هذا الوقت لتعلم كيفية إصلاح الملابس. إنه شيء بدأت أفعله من جديد عندما كان عمري حوالي 88 عامًا.”

تشير السيدة ساتو إلى نحو عشر مجموعات من الكيمونو الحديث معلقة بشكل أنيق في الغرفة: “إنه كيمونو معاد تشكيله. آلات الخياطة القديمة كانت تستخدم الأقدام، لكن آلات الخياطة الحديثة لا تمتلك ذلك. عندما يأتي أصدقائي، أحاول دائمًا تجربتها. إذا سألت، سوف يعطونها لك. إنه أمر ممتع، لذلك أستمر في تعلم أشياء جديدة مثل هذا. “أحيانًا أبيع ملابس مُجدَّدة وأستخدمها لدفع ثمن القهوة، وما إلى ذلك.”

• أنام بسرعة.

“شهيق وزفيرًا عميقًا خمس مرات تحت البطانية. قال لي مدرس تصحيح شكل الجسم أنه سيكون من الجيد أن أفتح صدري، لذلك أحاول القيام بذلك. بمجرد أن أتنفس، أغفو على الفور. أحيانًا أستيقظ أثناء الليل، لكني أميل إلى العودة للنوم بعد الذهاب إلى الحمام. أنام ​​حوالي 7 ساعات يوميا. لا أستخدم هاتفي قبل الذهاب إلى السرير، وأنام والستائر مغلقة ومظلمة.

• سمعت أن قراءة الصحف والمجلات أمر جيد أيضًا.

“أنا أشترك بانتظام في مجلة شهرية تسمى Jichi. عندما تصل، أقرأها كله على الفور، ثم أقرأها مرة أخرى لاحقًا عندما يكون لدي وقت فراغ. أقرأ عندما لا أشعر بالرغبة في الخياطة أو عندما أشعر بالتعب قليلاً. السبب الذي يجعلني أقرأ المجلات هو تعزيز معرفتي وإجراء محادثات ممتعة مع أصدقائي. أقابل أشخاصًا من حولي كثيرًا وأتحدث عبر الهاتف كثيرًا. “لدي أكثر من 10 أشخاص للتحدث معهم.”

• هل انت تشرب او تدخن؟

“أنا أيضًا أحب شرب البيرة مع الشباب. وبما أن الشباب يستمتعون بالبيرة، فقد جربتها أيضًا. “في هذه الأيام، أشرب علبة حوالي 2-3 مرات في الأسبوع أثناء مشاهدة الأعمال الدرامية في المساء.”

• هل الوزن ثابت؟ هل تتناول المكملات الصحية أيضًا؟

“أحافظ على وزن يتراوح بين 60 إلى 65 كجم طوال حياتي. لا أتناول المكملات الصحية بشكل منفصل. أليس من الأفضل تناول الطعام بشكل صحيح بدلاً من تناول المكملات الغذائية؟

لقد قمت مؤخرًا بتجربة الرامن الفوري لأول مرة في حياتي. أعطيت بعض الملابس المخيطة لأحد معارفي، وأعادها لي في المقابل. كان لذيذا. ومع ذلك، لم أشرب الحساء لأنه يحتوي على نسبة عالية من الملح. حتى عندما أتناول الأودون أو السوبا، فإنني لا أشرب الحساء. حتى أنني أشرب حساء معجون فول الصويا الذي أعددته. إنه جيد لأنه معجون فول صويا جيد اشتريته من متجر أعرفه جيدًا.

اشرب الشاي بدلاً من القهوة، وتناول الفاكهة كل يوم. أنا أشرب النبيذ وآكل الآيس كريم. يقول الطبيب لا تفعلي ، لكني آكل الحلوى. لأنها لذيذة (تضحك).”